Jinsiy hayotni to'liq o'tkazmoqchi bo'lgan erkaklar, albatta, o'z dietalarida barcha kerakli oziq moddalarga boy ovqatlar bo'lishi kerak. Ushbu oziq-ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qilish kerak. Erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlar odatda sink, magniy, kaltsiy, selen, A va E vitaminlari va B vitaminlarini o'z ichiga oladi.
Nima yeyish kerak
Yaxshi erektsiya uchun nima eyishingiz kerak - bu ko'plab kuchli jinsiy aloqa vakillarini qiziqtiradigan savol. Potentsiyani yaxshilash uchun ovqatlanishingiz kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxati juda keng. Potentsiya uchun ba'zi mahsulotlarni olish juda oson bo'lmaydi, ammo natija barcha sa'y-harakatlarni oqlaydi.
istiridye
Erkaklar uchun ustritsaning afzalliklari shundaki, ular tarkibida testosteron gormoni darajasini sezilarli darajada oshirishi mumkin bo'lgan juda ko'p sink va noyob aminokislotalar mavjud. Bundan tashqari, qisqichbaqasimonlar dopaminni o'z ichiga oladi, bu libidoni oshiradi va sperma miqdorini oshiradi.
Bahorda ustritsada sink va aminokislotalarning miqdori ortishi mumkin. Yilning shu vaqtida mollyuskalar nasl oladi. Shuning uchun bahorda erkaklarda potentsialni oshirish uchun ustritsa olish yaxshidir. Osterni xom ashyoni iste'mol qilish kerak, chunki pishirgandan keyin mahsulot unchalik foydali bo'lmaydi.
Istiridyening kuchini oshirish uchun ulardagi simobning yuqori miqdori tufayli tez-tez ovqatlanishning hojati yo'q. Ushbu mahsulot immuniteti zaif odamlar uchun, shuningdek, diabet yoki gastrit bilan og'riganlar uchun kontrendikedir.
Tuya oshqozoni (shiyobon)
Ushbu vositadan foydalanish ta'sirini Viagra tabletkalarini qabul qilish ta'siri bilan solishtirish mumkin. Bundan tashqari, potentsial uchun bunday oziq-ovqat tanaga hech qanday zarar etkazmaydi. Sharqning ko'chmanchi xalqlari erektsiyani oshirish uchun ko'pincha shirdondan foydalanganlar. Ma'lumki, ko'p badaviylar 50 yildan keyin ota bo'lishgan.
Jinsiy aloqadan oldin faqat 3 gramm quritilgan mahsulotni olish kerak. Bu tezkor harakat qilish vositasi - erkakda erektsiya deyarli bir zumda sodir bo'ladi.
Shirdondan juda samarali damlamani tayyorlash mumkin. Buning uchun faqat 100 gramm mahsulotni oling va bir litr aroq quying. Siz qorong'i va salqin joyda 2 hafta davomida vositani talab qilishingiz kerak.
Qalqonbaliq
Flounder tarkibida inson tanasi tomonidan yaxshi so'rilgan protein va erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan turli faol moddalar mavjud. Bundan tashqari, baliq tarkibida A, B va E vitaminlari mavjud bo'lib, ular potentsial uchun foydalidir. Tananing mahsulotning barcha qimmatli moddalarini olishi uchun baliqni ikki qavatli qozonda pishirish yaxshidir. Siz qovurishingiz mumkin. Flounder faqat ushbu mahsulotga nisbatan murosasizlikka ega bo'lganlar uchun kontrendikedir. Tuzlangan va quritilgan kambala yurak va qon tomirlari kasalliklaridan aziyat chekadiganlar tomonidan iste'mol qilinmasligi kerak.
Skumbriya
Skumbriya tarkibida omega-3 va omega-6 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular potentsialni oshiradi va reproduktiv tizimga katta foyda keltiradi. Shuningdek, baliqda fosfor mavjud bo'lib, u sperma sifatini yaxshilaydi va uning miqdorini oshiradi. Baliqni qaynatilgan holda iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Sabzavotlar
Sabzavotlar potentsialni mukammal darajada oshiradi. Yangi va qaynatilgan sabzavotlarda mavjud bo'lgan vitaminlar libidoni oshirishi va gormonlarga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. Potentsiyaga sholg'om, piyoz, sarimsoq, karam, lavlagi, selderey va turp kabi sabzavotlar yaxshi ta'sir qiladi.
Tuxum
Ereksiyani yaxshilash uchun erkaklar dietaga A, B, K, D va E vitaminlarini o'z ichiga olgan bedana va tovuq tuxumlarini qo'shishlari kerak. Tananing barcha eng qimmatli moddalarni olishi uchun tuxumni xom holda iste'mol qilish yaxshidir. Tuxum tarkibida ko'p miqdorda fosfor, kaliy, kaltsiy, sink va temir mavjud, shuning uchun bu mahsulotlar erkakning ratsionida bo'lishi kerak.
Go'sht
Go'sht haqli ravishda erkaklar uchun mahsulot hisoblanadi - bu potentsialni mukammal darajada oshiradi. Go'shtda mavjud bo'lgan ko'plab foydali moddalar va komponentlar ushbu mahsulotni jinsiy iktidarsizlik uchun ajralmas qiladi.
Erkaklar uchun eng foydali go'sht:
- mol go'shti;
- Qazi;
- qo'y go'shti;
- quyon go'shti.
Go'sht eng yaxshi pishirilgan yoki bug'langan holda iste'mol qilinadi. Go'shtga ko'katlar va sabzavotlarni qo'shish tavsiya etiladi.
Xurmo va bodom
Xurmo va bodom nafaqat erektsiyaga ajoyib ta'sir ko'rsatadi, balki sperma sifatini yaxshilaydi, shuningdek, jinsiy aloqani uzaytirishga yordam beradi. Shifolash aralashmasini tayyorlash uchun xurmo yaxshilab yuvilishi va maydalanishi kerak. Quritilgan meva chuqurlarini olib tashlash kerak. Keyin xurmolarni bodom bilan aralashtirish kerak. Istalgan ta'sir mahsulotni ishlatishdan 20 daqiqa o'tgach paydo bo'ladi.
yong'oqlar
Yong'oq erkaklarda yaxshi quvvat uchun ajralmas mahsulotdir. Ularda erektsiya uchun juda zarur bo'lgan azot oksidi ishlab chiqarishga yordam beradigan arginin mavjud. Yong'oqlar sink va magniyga, shuningdek, B va E vitaminlariga boy. Agar siz muntazam ravishda xom ashyoni iste'mol qilsangiz, reproduktiv tizimning yaxshilanishi uzoq davom etmaydi. Eng foydali yong'oqlar - bodom, findiq va kaju. Qarag'ay yong'og'i, yong'oq va muskat yong'og'i ham erkaklar kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Meva va rezavorlar
Ko'p miqdorda foydali moddalarni o'z ichiga olgan yangi yoki quritilgan mevalar va rezavorlar libidoni oshirishi va erkakni jinsiy jihatdan chidamliroq qilishi mumkin.
Eng foydalilari quyidagilardir:
- banan;
- uzum;
- Qulupnay;
- banan;
- mango.
Perga va asal
Potentsiya uchun asalarichilik mahsulotlari shunchaki almashtirib bo'lmaydigan narsadir. Perga tarkibida ko'p miqdorda fruktoza, glyukoza va oqsil mavjud. Bularning barchasi erkakning jinsiy hayoti to'liq bo'lishi uchun zarurdir. Erkak kuchini yaxshilash uchun ari nonini har kuni 10-20 gramm iste'mol qilish tavsiya etiladi. Metabolik jarayonlari buzilgan odamlar mahsulotni iste'mol qilmasliklari kerak. Yangi tabiiy asal ham erkak kuchini oshirish uchun foydalidir. Kattaroq samaradorlik uchun asalni qarag'ay yong'og'i, kungaboqar urug'i yoki o'rik bilan aralashtirish mumkin.
Sutli mahsulotlar
Erkaklar uchun eng zarur vitaminlar ko'p bo'lgan sut mahsulotlari. Pishloq, tvorog, smetana, sut va fermentlangan pishirilgan sut potentsial uchun juda foydali mahsulotlardir. Ushbu mahsulotlarda mavjud bo'lgan kaltsiy va magniy nafaqat erkak kuchini yaxshilaydi, balki butun organizmning umumiy holatiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Ziravorlar va o'tlar
Erkaklar salomatligi uchun foydali bo'lgan ziravorlar orasida quyidagilar ajralib turadi:
- zira;
- kekik;
- anis;
- kekik.
Ko'katlar sog'lom jinsiy hayot uchun erkaklar ratsionida ham bo'lishi kerak. Selderey, maydanoz, arpabodiyon, rayhon va shilantroni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Qanday ichimlik
Erkakning yaxshi quvvatga ega bo'lishi uchun nima ichish kerak - yana bir tez-tez muhokama qilinadigan masala. Potentsiyani oshirish uchun ichimlik mahsulotlari ham juda xilma-xildir.
Potentsiya uchun choylar
Potentsiyani yaxshilaydigan eng mashhur choylar:
- zanjabil choyi;
- yashil choy;
- Xitoy choyi;
- kekik bilan choy;
- gibiskus.
Choylar testosteronning faol ishlab chiqarilishiga hissa qo'shadi, gematopoezni yaxshilaydi va ko'pincha zaif kuchning sababi bo'lgan stressni engishga yordam beradi. Bundan tashqari, spermatozoidlarning sifati yaxshilanadi va faol spermatozoidlar sonining ko'payishi kuzatiladi.
Ba'zi choylarda bir qator kontrendikatsiyalar mavjud, shuning uchun ularni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Qumis
Kimiz potentsial uchun juda foydali. To‘y sutidan foydalanilganda qon tarkibi yaxshilanadi, yurak va qon tomirlarining ishi yaxshilanadi, metabolizm normallashadi. Kimiz tarkibidagi gormonlar immunitet tizimiga kuchli ta'sir ko'rsatadi va erkak kuchiga eng ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, ichimlikdan foydalanish reproduktiv funktsiyaga yaxshi ta'sir qiladi. Kumis ertalabki ovqatdan keyin kuniga 200 ml ichish kerak. Oshqozon va ichak kasalliklarida ichimlikdan voz kechish kerak bo'ladi.
Sharbatlar
Yangi siqilgan sharbatlar erkaklarga katta foyda keltiradi. Ular potentsialni oshirish uchun shunchalik yaxshiki, ko'pchilik ularning samaradorligini dori vositalarining samaradorligi bilan tenglashtiradi. Bundan tashqari, yangi sharbatlar sog'liq uchun mutlaqo zararsizdir.
Eng foydali sharbatlar:
- anor sharbati;
- qovoq sharbati;
- tarvuz sharbati;
- selderey sharbati;
- E vitamini o'z ichiga olgan sharbatlar.
Potentsiyani yaxshilash uchun siz dietangizga qanday ovqatlar qo'shishingiz kerakligini bilishingiz kerak. Qisqa vaqt ichida kerakli ovqatni iste'mol qilishga to'g'ri yondashuv kerakli natijaga olib keladi.